Cette semaine marquait, officiellement, le deux mois avant Ironman Placid. Je suis, dans les faits, revenue lundi, de la Suède, où je participais, en tant qu’entraîneur, à une compétition internationale de goalball.
C’était le retour de l’équipe féminine canadienne depuis notre échec aux Jeux Paralympiques de Pekin. Ce fut un excellent tournoi et nous avons terminé au deuxième rang, nous inclinant devant les Américaines, par 6-4, en finale.
Donc, c’est sous l’effet du décalage horaire que je m’entraîne, cette semaine. En réalité, c’est moins pour pire que je m’y attendais. Je suis allée pour une belle sortie de vélo de deux heures, mardi, dans le Parc de la Gatineau. Mercredi, ce fut mon retour à la piscine et quoi de mieux pour m’accueillir qu’un time trial! Nous avions le choix entre 800 m, 1500 m et 2000 m. Comme je n’avais pas nagé depuis plusieurs jours, j’ai décidé de faire celui de 800 m… mais je promets de me rattraper vendredi et de faire celui de 1500 m!
Bonne nouvelle: c’est fini le temps où je me lève à 4 h 45 pour aller nager, car la session d’été commence, et c’est à 6h00 que ça se passe! Nous gagnons donc une bonne demi-heure de sommeil! Ce weekend, Terry et moi retournons à Placid pour nous entraîner. La dernière fois, nous avions effectué une seule boucle, soit 90 km. Ce weekend nous visions quatre heures donc près de 120 km. En espérant que le soleil sera au rendez-vous, contrairement à notre dernier weekend.
À part ça, je touche du bois, mon corps va bien et je n’ai pas trop de malaises! Ah oui, je voulais en profiter pour féliciter Terry qui a battu son record sur 10 km, ce weekend, lors du Race Weekend d’Ottawa. Il a fait 40:04. Bravo!
Voici à quoi ressemblait ma semaine:
Lundi
Retour de la Suède
Mardi
120’ de vélo high zone 1
Mercredi
Natation (time trial 800 m)
Course à pied intensité 5 x 1200 m (+ vite possible) r : ½ du temps
Jeudi
Intensité vélo 2 x (4 x 4’r :3’)r :10’
Vendredi
Natation
Course à pied 60’ avec core training
Samedi
Vélo 230’
Off the bike Course à pied 15’
Dimanche
Course à pied 120’
Vélo 120’ Easy spin
Note aux lecteurs: Athlète polyvalente, Annie Pouliot a porté les couleurs du Rouge et Or de l’Université Laval (basketball) et a participé à de nombreuses compétitions d’athlétisme, au fil des ans. Triathlète accomplie, elle est candidate au doctorat en santé des populations, à l’Université d’Ottawa.
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