Encore un court résumé, cette semaine. Je prépare tranquillement le retour du volume d’entraînement à la normale. Le plan que j’ai choisi et que je me suis fait adapter est beaucoup moins agressif que le précédent et sera calculé sur 20 semaines. Il redébutera le 6 avril, précisément.
Pour le moment, mes entraînements, disons plus faciles, des dernières semaines sont bénéfiques. La fatigue est complètement partie et je me sent très bien quand je suis à l’effort. Par contre, j’ai eu ma leçon, je dose!
Hier (dimanche) fut ma première sortie à vélo à l’extérieur depuis le mois de novembre. 30 km en condition un peu froide, -3°C. Le mulet d’entraînement, mon fidèle Kona Jack the Snake, m’appelait depuis un moment déjà! Quel bonheur de ne plus regarder le mur!
La semaine 17 en détail: petite variante cette semaine.
Lundi
Nage
Mardi
Course de 35 minutes
Mercredi
Vélo 35 minutes
Jeudi
Repos
Vendredi
Nage
Samedi
Course 45 minutes
Dimanche
Repos