EN REPRISE – Les croisières contribuent à vous faire gagner du poids. C’est inévitable. À force de se le faire dire, on finit par le croire.
Pourtant, après quatre expériences de ce type, sur des bateaux de tailles différentes, je n’ai jamais senti cette « obligation » d’ajouter quelques pouces à mon tour de taille, même si la bouffe et la boisson sont omniprésentes !
Perdre du poids alors que vous êtes en croisière, sachez-le, n’est pas une utopie !
Au-delà d’une génétique probablement favorable et d’un appétit légendèrement modéré, voici un truc, un seul, pour, à tout le moins, ne pas prendre du poids, si vous choisissez la mer pour prendre vos vacances : évitez les ascenseurs !
Cycliste dans l’âme, je suis allergique au vélo stationnaire. Plusieurs tentatives n’ont pas réussi à me donner la piqûre. Idem pour l’entraînement en gymnase, même si, souvent, les compagnes d’entraînement ne laissent pas indifférent !!!
Je préfère l’air pur.
Alors, sur un bateau de croisière, comment rester actif et limiter les dégâts ? La marche, le jogging (tous les navires qui se respectent ont une piste sur le pont supérieur) et les excursions qui vous font bouger (à pied ou à vélo).
Nancy Walsh, ma conjointe, et moi, avons consolidé nos acquis, lors d’une magnifique croisière en Scandinavie (voir reportage photographique), en juillet (2011). Douze jours sans prendre l’ascenseur avec, en prime, un circuit (10 tours) de marche rapide à chaque jour, « agrémenté » de deux escaliers (17+18 marches) aux deux extrémités du pont.
Total de l’exercice : 12 000 marches (estimation réaliste) en 12 jours ! Du pont 4 au pont 12, du pont 5 au pont 8… du pont 3 au pont 11 (pour la salle à manger!!!)… nous n’avons pas dérogé à la règle. PAS D’ASCENSEUR.
Malheureusement, en dépit des quelques dizaines de croisiéristes (sur 2000) qui, visiblement, faisaient de sérieux efforts, l’obésité était fort répandue. Peu importe l’origine. Preuve que l’Amérique n’a pas le monopole de l’embonpoint…
Attention : ma recette n’est pas infaillible. Si vous passez à table cinq fois par jour, je ne garantis aucun résultat !
En attendant, faites un peu de vélo ou, en saison hivernale, prenez de bonnes marches et profitez du grand air !
Vue en plongée du Centrum, le coeur du Jewel of the Seas. Passer d'un pont à l'autre, par les escaliers, est un exercice essentiel, en croisière... surtout si elle dure 12 jours !