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Les capsules Roulez mieux sont produites par Sylvain Potvin, directeur de l’École du vélo (www.ecoleduvelo.ca)
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Lorsqu’on effectue une montée de côte ou lorsque’on se lève debout sur un vélo, il est impératif de faire travailler le vélo et non notre corps.
Nous devons obtenir une stabilité du corps en général. Nous devenons de véritables 4×4 où seuls les bras et les jambes doivent travailler pour valser avec notre vélo. Cela a pour effet d’augmenter la vitesse et de diminuer l’énergie déployée.
« Les qualités fonctionnelles de coordination permettent aux gens d’apprendre un mouvement et de l’exécuter avec adresse, précision, justesse et coordination. L’orientation spatiale, le sens kinesthésique, l’équilibre, le rythme et l’agilité font également partie de cette qualité fonctionnelle. » Extrait de : Programme national de certification des entraîneurs, Niveau 1 théorie de l’entraînement, page 141.
Dans la vidéo qui suit, nous allons voir M. Alain Picard mettre en pratique cette technique sur une base d’entraînement.
Vous avez des questions, des suggestions, des commentaires ? Contactez Sylvain Potvin à l’adresse suivante : cycliste.nivtop@gmail.com.
Photo Marie-Eve Drapeau - Le vélo en mouvement.