En route vers Ironman 70.3 Timberman NH – Semaine 21

La question calorique. Je trouvais que mon poids restait stable et même augmentait, certaines semaines. Pourtant, le niveau d’entraînement devrait être suffisant pour me garder dans une certaine zone. De plus, ayant ce surplus de poids hivernal, comme à chaque saison, je devrais, en théorie, en brûler une bonne partie.

Il y a une dizaine de jours, avec l’aide de ma blonde, nous avons essayé de faire le tour de la question et évaluer ce que je mangeais, dans une semaine. Résultat, je me suis fait ramasser avec la vérité… Quoique mon menu hebdomadaire et très bien équilibré pour le genre d’exercice que je fais, je me suis aperçu que j’avais de bien vilaines habitudes… Comme la barre Mars quand ça stresse trop au bureau, les grands cafés moka de chez Tim Horton’s en après-midi, la collation de soirée et, finalement, les portions quelquefois exagérées! Et que dire du vino de fin de semaine… en quantité plus que suffisante!

Après une dizaine de jours à surveiller et à essayer de casser ces petites habitudes, les résultats sont déjà au rendez-vous: -4 livres, mais, surtout, je me sens mieux physiquement. Je me sens moins «burk». Seulement en calories «inutilement» ingurgitées, j’annulais systématiquement celles dépensées, même que je devais en prendre beaucoup plus à certains jours.

La semaine détail:

Lundi:
Nage

Mardi:
Vélo 60 minutes

Mercredi:
Course 35 minutes

Jeudi:
Vélo 105 minutes

Vendredi:
Nage
Course 35 minutes

Samedi:
Vélo 12 minutes avec collines

Dimanche:
Repos!

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