En route vers Ironman 70.3 Timberman NH – Semaine 23

Grosse semaine au bureau et à l’entraînement. J’ai réussi à caser mes entraînements le matin et sur l’heure du dîner. Je suis satisfait de cette gymnastique d’horaire malgré que ce n’est pas vraiment l’idéal d’être aussi serré dans le temps.

La nutrition en a souffert et le repos aussi. Résultat une longue sortie (3 heures au lieu de 2) qui a été pénible sur la dernière heure. Les crampes aux jambes ont été très présentes surtout dans les 30 derniers km. Pourquoi 3 heures au lieu de 2. Simplement, cparce que j’accompagnais quelqu’un qui était rendu à ce niveau d’entraînement pour son Ironman.

Cette semaine, on va faire quelques efforts pour rétablir la situation d’horaire et de nutrition. En attendant, le numéro maillot de bain du «Triathlete magazine» vient tout juste d’arriver! Un numéro toujours très attendu.

La semaine en détail:

Lundi:
Nage 30 minutes

Mardi:
Vélo 75 minutes

Mercredi:
course 35 minutes

Jeudi:
Vélo 105 minutes

Vendredi:
Nage 45 mi
nutes
Course 40minutes

Samedi:
Vélo 120 minutes / avec colline

Dimanche:
Repos

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