Sachez que…

Les besoins d’hydratation

Quels sont les besoins énergétiques  pour une cyclosportive? Souvent, le cycliste  évalue mal ses besoins et ne s’hydrate pas assez . En moyenne un cycliste a un déficit de 1 litre aux 100 Km parcourus. Cette sous hydratation  ne permet pas une bonne récupération et  favorise les tendinites.Voyez ce que Vincent Blondeau (Mecacote) a préparé, à ce sujet, en cliquant ICI.

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