Les besoins d’hydratation
Quels sont les besoins énergétiques pour une cyclosportive? Souvent, le cycliste évalue mal ses besoins et ne s’hydrate pas assez . En moyenne un cycliste a un déficit de 1 litre aux 100 Km parcourus. Cette sous hydratation ne permet pas une bonne récupération et favorise les tendinites.Voyez ce que Vincent Blondeau (Mecacote) a préparé, à ce sujet, en cliquant ICI.