L’Institut de perfectionnement en entraînement du Québec (IPE) présente un atelier de perfectionnement sur l’entraînement par intervalles, avec nul autre que Guy Thibault, le samedi 2 avril, au Collège Notre-Dame-de-Foy, à Saint-Augustin-de-Desmaures.
L’entraînement par intervalles (EPI) est la meilleure méthode d’entraînement pour
améliorer l’aptitude aérobie et pour perdre de la graisse. Mais comment composer des séances à la fois efficaces et amusantes?
Au menu de cet atelier de perfectionnement :
· Pourquoi l’EPI donne de meilleurs résultats que l’entraînement continu
· Les formules classiques d’EPI
· L’EPI courts
· La formule Tabata
· Le Nano-entraînement
· L’EPI « ultime »
· Les minutes modulées
· La formule en escaliers, sur tapis roulant
· Les sprints en abîme
· La musculation en EPI
· Les formules de modulation des paramètres
· Le séquençage des séances d’EPI
Samedi 2 avril de 9 h 30 à 12 h 30
Cégep Notre-Dame de Foy
5000 rue Clément-Lockquell, St-Augustin-de- DesmauresFRAIS D’INSCRIPTION : 75$ + taxes : 85.45$
Inscription en ligne au www.ipeq.ca
Inscription . information : 418.955.3676 / 418.802-9611
GUY THIBAULT
Docteur en physiologie de l’exercice, Guy Thibault est chercheur à la Direction du sport et de l’activité physique du ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport. Rédacteur des avis du Comité scientifique de Kino-Québec, il a publié plusieurs livres dont le récent best-seller Entraînement cardio – Sports d’endurance et performance.
Il est aussi professeur associé au Département de kinésiologie de l’Université de Montréal, a publié plus de 30 articles dans des revues scientifiques avec révision par des pairs et plus de 600 articles de vulgarisation scientifique concernant les activités physiques et sportives, dans des revues québécoises et étrangères.
Avec des collègues de la France, il a fondé le site www.savoir-sport.org pour diffuser de
l’information scientifique en entraînement sportif.
Le Panathlon International Club di Bergamo, conjointement avec le Comité olympique national
italien, lui a décerné le Prix Angiolino Quarenghi de 2009, pour « ses travaux de diffusion de
connaissances scientifiques en sport et de promotion du sport de haut niveau dans le respect de l’esprit sportif ».